קשב וריכוז מבוגרים

הפרעת קשב וריכוז אצל מבוגרים – איך מתמודדים?

לעיתים רחוקות אנחנו שומעים על מבוגרים הפרעות קשב וריכוז, בדרך כלל מדברים רק על ילדים,
באוכלוסייה יש פחות מודעות למבוגרים. אך הפרעות קשב וריכוז ממשיכות לבגרות
אצל כשני שליש מהילדים הלוקים בהן, לעיתים הסימפטומים משתנים,
חלקם נעלמים (כמו היפראקטיביות) אך חלקם נשארים לאורך כל החיים.
בדרך כלל הסימפטומים של התארגנות, ניהול זמן, שכחנות, שעמום, לא חולפים.

ישנה תדמית בעייתית להפרעות קשב וריכוז, קיימת סקפטיות בציבור משום שהסימפטומים עדינים מצד אחד ומצד שני יכולים להיות קיימים ברמה מסוימת כמעט אצל כל אחד, איחורים, שכחנות, קושי להתמיד וכד. רבים חושבים "אז פשוט תעשה רשימה", או "פשוט תפסיק", "אז אל תשכח" וכו'.
אבל הפרעת קשב וריכוז היא מצב מוחי ידוע ומוכח וזאת בעיה אמיתית. למי שאין את זה, לא יבין את זה, ותופעת הביטול שלה
משפיעה לרעה על הלוקים בה, מורידה את הביטחון שלהם ובעצם מבטלת אותם.

 איך מבחינים בין add / adhd לבין תופעות של
שכחנות / אמפולסיביות / היפראקטיביות "רגילות"?

כמעט כולם לפעמים מאחרים, שוכחים דברים, משתעממים, כמובן שיש לערוך אבחון קשב וריכוז אצל מומחה
(מומלץ לעבור אבחון אצל פסיכיאטר), אך באופן כללי ניתן לומר שאנשים שבאופן כרוני מאחרים,
משאירים משימות לרגע האחרון, לא מעריכים נכון זמן משימות,
צריכים הארכות זמן בעבודות – כל אלה יכולים להיות סימפטום להפרעות קשב וריכוז –
אם זה כרוני ואם כתוצאה מזה יש השפעה שלילית על החיים של האדם.

איך ההפרעה משתנה עם השנים וכיצד היא משפיע על חיי אנשים בוגרים?

כאמור חלק מהסימפטומים של הפרעות קשב וריכוז אצל ילדים, כמו היפראקטיביות, נעלמים אצל מבוגרים, הסימפטומים האחרים
אינם מחמירים, אולם ההתמודדות איתם בחיים הבוגרים יותר קשה כי הדגש עליהם עולה  – יש יותר ניירת ובירוקרטיה,
יותר דברים שצריך לטפל בהם, התמודדות עם ילדים, עבודה, בית ואין עזרה, ההתמודדות היא לבד.

הסימפטומים של הפרעות קשב וריכוז גורמים לבעיות, איחור לפגישות, אי הגעה לשיעורים באוניברסיטה,
איחור בהגשת ובהשלמת מטלות. אימפולסיביות בנהיגה ובשיחות עם אנשים, צריכת סמים ועוד.
בוגרים שאובחנו עם הפרעות קשב וריכוז כילדים, מדווחים כי יש שיפור בהפרעת הקשב שלהם, בזכות כמה סיבות,
ראשית משום שסיימו את לימודיהם בבית הספר, שם נתקלו בקשיים רבים ודרישות רבות שהיה קשה להם לעמוד בהן,
שנית מאחר ובגרו למדו לפתח אסטרטגיות התמודדות עם הקשיים שלהם, לפעמים אפילו למדו לקבל ולחבב את מצבם
ולראות את היתרונות שבמצב. "היום אני יכול להעריך את ההתנהגות שלי והגישה שלי השתנתה,
הייתי תקוע בזה שרציתי להיות נורמלי ורציתי להיפטר מזה והיום אני מנסה להשתמש בזה לטובתי ולחיות כך
שזה משתלב טוב בחיים שלי, מנסה לעבוד עם זה במקום נגד זה"
רבים מדווחים עדיין על קושי במקומות עבודה או בלימודים באוניברסיטה. הקשיים הם על פי רב בהתארגנות, ניהול זמן,
לדעת להעריך כמה כל משימה תמשך, איחור לפגישות, יכולת להתמיד ולהמשיך במשימות ולעמוד בזמנים.
רבים מתקשים להתמיד בעבודה ואחרי זמן קצר משתעממים ועוברים הלאה.
אחד הקשיים המרכזיים הוא התמודדות עם השעמום, במקום לקרוא לתופעה איבוד קשב (Attention Deficit) יותר נכון לקרוא לה
איבוד עניין (Interest Deficit).
בנוסף לבוגרים רבים קושי ביחסים ובזוגיות, שיעור הגירושים בקרב בעלי הפרעות קשב וריכוז גבוה מאשר בקרב כלל האוכלוסייה.

כיצד ניתן להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז כבוגרים?

בוגרים מקבלים הרבה פחות תמיכה ומודעות לבעיה שלהם מאשר ילדים,
מבוגרים רבים חוששים לספר בראיונות עבודה על הפרעות הקשב שלהם ורבים אף אינם מודעים לכך
שעדיין סובלים מכך או שלא אובחנו מעולם.
אנשים בעלי הפרעות קשב יכולים להיות מפוקסים ומרוכזים מאד במה שמעניין אותם,
הם יכולים להיות רופאים, עורכי דין, מורים ועוד. הקושי הוא במשימות היום יומיות שחוזרות על עצמן ובמשימות משעממות.

חשוב להיות מודע ומאובחן, להבין מה יש לך עוזר מאד להרגשה ולטיפול, כמו בהרבה דברים גם כאן עוזרת גישה חיובית,
לבניית הערכה עצמית, למצוא את הנקודות החיוביות במצב, לדוגמא היכולת לבצע מספר פעולות בו זמנית
או להחזיק כמה עבודות בו זמנית, יצירתיות, יכולת לריכוז גבוהה מאד בתחומים מעניינים (Hyper Focusing).
הפרעות קשב וריכוז הן מצב מאתגר, אבל יש דרכים להתגבר ולהצליח גם איתן.

במקום העבודה עוזר למצוא עבודה מגוונת, משתנה, עם הרבה עניין, פחות שיגרה, לעשות משימות יומיות, לעשות כמה דברים בו זמנית,
להישאר עירני, משמרות קצרות ופחות רגעים מתים, שכל הזמן יהיה מה לעשות.
כמו כן מומלץ ליידע את המעביד על הקושי, ולקבל עזרה או לפחות את הסבלנות שלהם…

בגיל מבוגר, איזה השפעה יש לנטילת ריטלין?

ריטלין היא תרופה אשר יש לה השפעה רבה על מבוגרים כמו על ילדים, ריטלין יכולה לעזור בהתמודדות עם התארגנות
ועם משימות משעממות. חשוב להיוועץ עם רופא משפחה או פסיכיאטר לפני תחילת השימוש בריטלין,
גם מבוגרים עלולים לסבול מתופעות לוואי של התרופה. חשוב להתאים את הטיפול לאדם ולקשיים איתם הוא מתמודד.
הפרעות קשב וריכוז מלוות פעמים רבות במצבים נוספים כמו חרדות, חרדה חברתית, ביטחון עצמי נמוך,
מה שיכול להקשות גם בחיפוש עבודה.
29% מהמבוגרים בעלי הפרעות קשב וריכוז סובלים גם מחרדה חברתית, מצבי רוח, התמכרויות,
יש לטפל גם בתופעות הנוספות בין אם תרופתית או בטיפול פסיכולוגי או פסיכותרפיה.

פנו אלינו לייעוץ ותיאום פגישה 09-8855246

 קרא/י עוד על הפרעת קשב וריכוז