טיפול בחרדות קשות

כיום מחקרים מצביעים על כך שבן 17 ל 24 אחוז מהאוכלוסייה הבוגרת, סבלו מהפרעת חרדה במהך שנה.
קרוב לרבע מהאוכלוסיה סובלים מרמה כזו או אחרת של חרדה וכמעט כל אדם סבל במהלך חייו מחרדה
כלשהי. ונראה כי התופעה רק הולכת ומתרחבת.
אז ראשית, אתם לא לבד, חרדה היא רגש טבעי וגם מאד נפוץ.

מה זה חרדה?

באופן עקרוני, חרדה היא תופעה שמתרחשת כשאנחנו מרגישים בסכנה, מודאגים ממשהו, לחוצים.
אלה תחושות טבעיות, שמשמשות אותנו באופן שוטף בחיים, מקימות אותנו בבקר לעבודה, גורמות לנו
לתפקד, לבצע מטלות, משמשות לנו גם כסימן של אזהרה לפני קבלת החלטות. לכן מצב מאוזן של חרדה,
הוא חיובי ומשמש אותנו בחיים.
אם קיים חוסר איזון, אדם לא חש חרדה כלל – אלא אדישות, או שחש חרדה קשה, הדבר עלול להוביל
לקשיים בתיפקוד היומיומי שלו.

הסימנים הגופניים של חרדה:

לחץ או מועקה או כאבים בחזה
דופק מהיר
תחושת נימול או זרמים בגפיים
הזעה, גלי חום
יובש בפה
עוררות יתר
בחילות, סחרחורות
תכיפות במתן שתן
סימנים התנהגותיים של חרדה:
התנהגות הססנית עד לשיתוק בתיפקוד – קיפאון
נטייה להמנעות – מקשרים חברתיים, נסיעות או טיסות, יציאה לעצמאות בקריירה וכדומה
נטייה להיבהל
סימנים פסיכולוגיים חשיבתיים לחרדה:
יתר דאגנות
חוסר ביטחון
פסימיות
מחשבות טורדניות שליליות
פחדים (ספציפית נפוץ משש ממחלות)

מתי נגדיר חרדה – כחרדה קשה?

אם החרדה מותאמת למצב במציאות – לדוגמא כמעט וחוית תאונה, או.שתן גבוהה, אי נוחות בטנית ועוד
קיבלת בשורות קשות, בוודאי שטבעי להרגיש תסמינים של חרדה, אבל התחושות האלה יהיו זמניות
וחולפות.
חרדות קשות – הן הפרעות חרדה שלמעשה מוגדרות כמצב רפואי, שבו הסימנים של חרדה גבוהים בעוצמה
שלהם ושהם לא תואמים בעוצמה שלהם ובפרופורציה, את המציאות של אותו הרגע. לדוגמא, אדם מרגיש
התקף חרדה ללא סיבה נראית לעין, או שהטריגר שמפעיל את החרדה הוא דבר שלא באמת מהווה סכנה.
אם התחושה היא שהתסמינים של החרדה בלתי נסבלים, כשהתחושה היא שהחרדה פוגעת באיכות החיים
שלך באופן שוטף, מרגיש/ה סבל ופגיעה בתפקוד היומיומי שלך בעבודה או כהורה או בלימודים, אז אפשר
לומר שאת/ה סובל/ת מהפרעת חרדה.
רופאים יתייחסו לתופעות והתסמינים של החרדה כהפרעה רפואית וכאבחנה, כשהעוצמה של התסמינים היא
משמעותית, כשהחרדות נמשכות מעל מס שבועות וכמובן כשהחרדה פוגעת בתיפקוד היומיומי.

סוגים של הפרעות חרדה קשות

ניתן להבחים בין שני סוגים עיקריים של חרדות,
Disorder Panic – הפרעת אימה
Disorder Anxiety Generalized – הפרעת החרדה הכוללנית

הפרעת אימה

הפרעת אימה היא תחושת פניקה קצרה של בדרך כלל 20-10 דקות שמתאפיינת בהתקפים של תחושות כמו
לחץ בחזה, גלי חום, סחרחורת, דפיקות לב, לפעמים נימול וזרמים בידיים, בחילות.
אנשים שחוים את ההתקף הזה לראשונה, פעמים רבות מגיעים למיון בבית החולים עם חשש לאירוע לב ואז
לאחר הבדיקה יגלו כי זה אינו אירוע לב ולא נשקפת להם כל סכנה.
התקפים כאלה עלולים לפץח אצל האדם דפוסים של הימנעות מחשש להתקפים נוספים, או דפוס של
היפוכונדריה חשש ממחלות ועלול גם להתפתח דיכאון.
הפרעת החרדה הכוללנית
הכוונה בהפרעה כוללנית היא שזוהי תופעה מתמשכת ולא התקף קצר. באה לידי ביטוי בדאגנות יתר,
מחשבות טורדניות, תחושות קבועות של לחץ, דריכות ומתח מוגזם ומתמשך.
תופעת הפרעת החרדה הכוללנית, יכולה להיות מלווה בתסמינים של עייפות כרונית, כאבים בגב, קשיים
במערכת העיכול, הפרעות שינה
כאן פעמים רבות האדם אינו פונה לטיפול ועזרה כי מאמין שזה נורמלי, שהוא פשוט דאגן, גם הסביבה
פעמים רבות רואה את זה כאיפיון אישיותי ועם השנים המחירים הגופניים של התופעה עולים ומתגברים.

סוגים נוספים ונפוצים של הפרעות חרדה:
(OCD: ובקיצור – Disorder Compulsive Obsessive (הפרעה טורדנית כפייתית
(PTSD: ובקיצור – Disorder Stress Posttraumatic (הפרעת דחק פוסט־טראומתית
חברתית חרדה) Social Anxiety Disorder)
(Phobia Specific (פוביה פשוטה/ספציפית
(Phobia Specific (פוביה פשוטה/ספציפית

למה אנשים סובלים מהפרעות חרדה?

יש אנשים שיש להם נטייה טבעית לחרדה מוגברת, זה יכול להיות גנטי, יכול להיות מופשע סביבתית
מהורים שסבלו מחרדות קשות והשפיעו על הילד
לפעמים החרדה יכולה להופיע עם הגיל, עם היציאה מבית ההורים, או עם התמודדות עם לימודים ומבחנים
או אירועים שונים בחיים.

כמה זמן זה נמשך?

טיפול מקצועי בחרדות הוא יעיל, גם טיפול בחרדות קשות הוא יעיל ואפשר להתגבר על חרדה. משך הזמן
הוא כמובן אישי ומשתנה מאדם לאדם ותלוי גם בסוג הטיפול. ישנם טיפולים ממוקדים וקצרי מועד שעשויים
לעזור תוך מספר שבועות ספורים, בשיטות אחרות טיפול יכול להמשך שנה ולעיתים יותר. ישנם מקרים
שבהם אנשים סובלים מכמה סוגים של הפרעות חרדה קשות ומקשיים נפשיים נוספים במקביל עמו דיכאון.

מה אפשר לעשות? שיטות טיפול בחרדות קשות
יש מגוון רחב מאד של גישות ושיטות טיפול בחרדות, ניתן לחלק אותן לכמה שיטות:

טיפול פסיכותרפיה בשיחה, גם כאן יש גישות שונות, טיפול דינמי, טיפול התנהגותי

לפי שיטת הטיפול הדינמית, יש לטפל בגורמים לחרדה, גורמים רגשיים בתת מודע. לפי גישה זו החרדה היא
סימן שמאותת על בעיה פסיכולוגית עמוקה יותר, לכן יש צורך בטיפול פסיכולוגי דינמי ארוך טווח כדי להגיע
לשורש הבעיה ובכך גם לפתרונה (היעלמות התקפי החרדה)
המטרה בטיפול שיחתי היא ללמוד לחיות ללא חששות מסכנה על ידי הבנה של מקור הבעיה. הכרות עם
הבעיה ולימוד טכניקות להפגה של הסימפוטומים ולמניעת דפוסי חשיבה שמובילים לסימפטומים.
לפי השיטה הקוגניטיבית (התנהגותית) טיפול יהיה יותר קצר מועד ויתמקד בשיפור איכות החיים, טיפול
התנהגותי יתמקד בהתנהגויות ובהימנעויות המלוות הפרעת חרדה. הפחתה הדרגתית, חשיפה הדרגתית,
טכניקות להרגעה וכדומה.

טיפול תרופתי פסיכיאטרי

קבוצת תרופות נוגדות חרדה ודיכאון נקראת נוגדי דיכאון בגדול חוסמת סרוטונין סלקטיבית.
אלה תרופות כמו פרוזאק, ויפקס, רסיטל שמשפיעות כחודש לאחר תחילת הטיפול ודורשות המשיך טיפול
רציף.
קבוצה נוספת היא נוגדי חרדה – בנזודיאזפינים, אלה תרופות עמו ואליום, קלונקס, לוריוואן. אלה תרופות
שמשפיעות מיידית ומומלצות לשימוש בסיטואציות ספציפיות ולא באופן שוטף.
בכל מקרה יש להתייעץ עם פסיכיאטר ולהמשיך יעוץ וליווי תקופתי כל עוד ממשיכים בטיפול.

שיטות טיפול ברפואה משלימה

ניתן לטפל גם בהפרעות חרדה קשות, בעזרת רפואה טבעית / משלימה. רפואה סינית בעזרת דיקור,
מתייחסת לרובד הנפשי והרגשי של המטופל ולשורש הבעיה בגישה הסינית ולטיפול באברי הגוף המקושרים
לבעיה.
טיפולים נוספים הם בתזונה, נתורופתיה, הומאופתיה ועוד.

EMDR ,NLP שיטות טיפול ממוקדות וחדשות יחסית
EMDR ,שיטה של טיפול בעזרת תנועות עיניים עוסקת בעיקר הטיפול בחרדה פוסט טראומתית, שיטת
NLP
שיטת טיפול אשר משתמשת בטכניקות שפתיות אשר מטפלות בשורש והמקור של החרדה וכן בסימפוטומים
שלה
שיטות אלה ממוקדות וקיצרות מועד ועשויות לאפשר תחושת שיפור אפילו אחרי מפגש אחד או שניים.

ישנם כמובן שיטות טיפול נוספות אשר מסייעות בהתמודדות עם חרדות קשור, טיפולים המשלבים גוף נפש כמו
מיינדפולנס, פסיכותרפיה גופנית, טיפולים הבעתיים כמו אמנות, תנועה ופסיכודרמה
איך אדע לבחור מטפל / שיטת טיפול שתתאים לי?
כאמור יש מגוון כל כך רחב ושונה של טיפול בחרדות קשות, ובאמת השאלה איך לבחור שיטה או מטפל היא מאד
לגיטימית. במרכז גאיה אנחנו מציעים תהליך טיפולי שבו מתקיימת שיחה ראשונית עם אחד המטפלים שלנו,
שמטרתה להכיר אותך, לשמוע מה חווה היום, את הרקע שלך, תחומי העניין וכו ובעקבות השיחה נכוון אותך
למטפל ושיטת הטיפול המתאימים לך ביותר.

איך נוכל לעזור לך במרכז גאיה להתגבר על חרדות?

מרכז גאיה הוא מרכז טיפולי רב תחומי אשר משלב תחת קורת גג אחת מגוון של מטפלים מקצועיים בשיטות
טיפול שונות. אנחנו עובדים בשיתוף פעולה עם פסיכיאטר אשר נותן ייעוץ במידת הצורך, ובצוות שלנו פסיכולוגים
קליניים, פסיכותרפיסטים, מטפלים התנהגותיים, מטפלים ברפואה משלימה, אנחנו מציעים טיפולי EMDR
טיפולי NLP ועוד.

לקבלת שיחת ייעוץ ראשונית אתם מוזמנים למלא את הפרטים או להתקשר 09-8855246

טיפול בחרדות קשות