נפתח בנימה חיובית – חרדה היא בעצם מנגנון טבעי והישרדותי של הגוף שנועד להגן עליו מפני סכנה או איום מכיוון שהוא גורם לנו להגיב להם במהירות. מנגנון זה היה יעיל יותר בתקופה בה חיינו בטבע והיינו צריכים להגן על עצמינו מפני טורפים וסכנות לא ידועות. כיום המצב קצת שונה והפרעת חרדה פוגעת באנשים רבים ומשבשת את חייהם.
מהי חרדה?
כולנו חווים פחד או לחץ בשלב כזה או אחר של חיינו. יכול להיות שהם יחלפו כלעומת שבאו ויכול להיות שהם יישארו עמנו ולא ירפו. לעיתים קרובות הם עלולים להחריף ולגרום למחשבות לא רציונאליות, תחושות כישלון, דיכאון, אובדן מוטיבציה ופגיעה בביטחון העצמי. מצב זה נקרא חרדה – תופעה נפוצה ביותר הפוגעת באנשים רבים, משכבות אוכלוסיה וגילאים שונות.
הגורם לחרדה הוא מצב לחץ רגשי מתמשך. זה יכול להיות הכול, החל ממערכת יחסים בעייתית עם בן זוג, קרוב משפחה או מנהל בעבודה, מצב כלכלי קשה, לחץ בלימודים, טראומה גופנית או נפשית או שינוי קיצוני בשגרת החיים.
הסימפטומים לחרדה מתחלקים ל-2, גופניים ונפשיים. הגופניים הם לרוב פעימות לב מואצות, סחרחורת, כאבי בטן, רעד, הזעה, בחילה וכו'. הנפשיים מתבטאים לרוב במחשבות שליליות וטורדניות, תחושת ניתוק או פחד בלתי הגיוני, קשיים בקשב וריכוז ותחושת איבוד שליטה.
טיפול בבעיות חרדה
טיפול בחרדות יכול להיות טיפול תרופתי (לדוגמא בציפרלקס) אך ישנן דרכים לטפל טיפול רגשי: טיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT) או טיפול דינאמי שיכול לשלב גם שיטות שונות כגון דמיון מודרך, NLP, תרפיה בהבעה או ביצירה וטיפול במגע, במידת הצורך. הטיפול נעשה בהתאם לרקע של המטופל, גילו, יחסיו עם משפחתו וכו' ולאחר היכרות עמו. טיפול בחרדות נעשה באמצעות יצירת מודעות לדפוסי החשיבה השליליים של המטופל ושינויים או נטרולם, כדי לעצור את התגברות החרדה. במקום זאת המטופל לומד כיצד לפתח דפוסי חשיבה והרגלים חיוביים ובריאים יותר ונחשף באופן התנהגותי לרגשות והתחושות הקיימים.
טיפול בחרדות מתמקד בגורמים לחרדה אצל המטופל (ערך עצמי נמוך, יחסים בעייתיים עם הקרובים לו, פרפקציוניזם וכיו"ב), בזיהוי שלהם ושל מחסומים רגשיים ובמתן כלים מנטאליים והתנהגותיים היכולים לשנות אותם. בנוסף, המטופל לומד כיצד להתמודד עם קבלת החלטות, שיטות הרפיה המסייעות להירגע במצבי לחץ ושינוי דפוסי התנהגות מזיקים. בנוסף, קיימת אפשרות לטיפול בקבוצות קטנות או גדולות, המפגישות את המטופל עם אנשים בעלי קשיים דומים.
טיפול בחרדות במרכז gaya
gaya הוא מרכז טיפולי רב תחומי לילדים, מתבגרים ומבוגרים, המתמקד בעיקר בטיפול רגשי – בחרדות וכן בתחומים אחרים כמו הפרעות קשב וריכוז, קשיים רגשיים, חברתיים והתנהגותיים, התמכרויות ועוד.
הגישה הטיפולית במרכז משלבת בין שלושה מימדים – קוגנטיבי (שכלי), רגשי וגופני לשם כך פועל בו צוות מקצועי מיומן של פסיכולוגים, פסיכיאטר, עובדים סוציאליים, פסיכותרפיסטים ומטפלים בהבעה ויצירה ובטיפולים ממוקדי גוף.
ניתן לקבל טיפולים בחרדה ע"י צוות מטפלים בתל אביב או בסניף נתניה.
לייעוץ או תיאום פגישה התקשרו אלינו: 09-8855246
